Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Dorastanie bez lęku

Książka

- 19%

Dorastanie bez lęku

Turrell Sheri L., McCurry Christopher, Bell Mary

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

Ocena:

Wszystkie pola są wymagane

Wydawnictwo: GWP

Cena: 39.90 zł 32.44 brutto

Ilość:
Liczba sztuk w magazynie:
5
Czas dostawy:
3 dni
Koszty dostawy:
  • Orlen Paczka 8.49 zł brutto
  • Kurier Fedex. 14.79 zł brutto
  • Odbiór osobisty 0.00 zł brutto
  • Kurier DPD 17.59 zł brutto
  • Paczkomaty InPost 12.49 zł brutto
  • Kurier InPost 15.99 zł brutto
Dostępność:
Kod producenta:
9788374898461
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.
Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie: • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne, • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka? • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku • dorosłych, którzy chcą im pomóc Co znajdziesz w książce: • lekki, praktyczny i konkretny język, • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę. • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Tytuł oryginalny
The Mindfulness and Acceptance Workbook For Teen Anxiety
Podtytuł
Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Autorzy
Turrell Sheri L., McCurry Christopher, Bell Mary
Język
polski
Wydawnictwo
GWP
Tłumaczenie
Pikiel Sylwia
ISBN
9788374898461
Rok wydania
2021
Liczba stron
168
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Format
15.5x23.5cm
Ciężar
0.27 kg
Typ publikacji
Książka

Produkty podobne

222 porady. Problemy z komputerem

-28%

222 porady. Problemy z komputerem

Problemy z komputerem w większości przypadków pojawiają się w najmniej odpowiednim momencie w czasie drukowania ostatniej strony ważnego dokumentu, albo przed zapisaniem nowej pozycji w ulubionej grze. Kiedy komputer zachowuje się czasami w niezrozumiały sposób i problem taki rozwiązujemy wtedy restartem, to musimy wiedzieć, że błąd ma zawsze jakąś przyczynę. W książce znajdziesz 222 najczęściej pojawiające się problemy oraz stawiane pytania związane z komputerami, elementami hardware, monitorami, dotyczące problematyki nagrywania, systemu operacyjnego, podłączenia internetowego, ustawień software i innych, np.: Naucz się porządkować otrzymaną pocztę, Jak zaktualizować BIOS, Gdzie znaleźć właściwe sterowniki w Internecie
Jak przetaktować kartę graficzną, Poznaj problematykę przegrywania video na PC, Ochrona przed atakiem wirusów i dialerów,
Jak otwierać w Outlook wszystkie załączniki,
Czy opłaca się kupowanie nieoryginalnie napełnianych kartridge do drukarki,
Jak ustawić jak najlepszy obraz na monitorze
Czy można odczytać również uszkodzoną płytę CD, Komputer długo łączy się z Internetem jak sobie z tym poradzić.

Cena: 26.15 zł 18.74 zł
24 godziny na dobę

-34%

24 godziny na dobę

Klasyczny już poradnik duchowy, oparty na edycji Fundacji Hazelden, z którego bogactwa myśli i doświadczeń korzysta od lat wiele milionów powracających do zdrowia osób, głównie członków wspólnoty Anonimowych Alkoholików.

Cena: 34.90 zł 23.03 zł
33 czytanki o komunikacji, czyli jak być dobrym lekarzem i nie zwariować

-1%

33 czytanki o komunikacji, czyli jak być dobrym lekarzem i nie zwariować

"33 czytanki o komunikacji, czyli jak być dobrym lekarzem i nie zwariować" to napisane z werwą, swadą, humorem i dystansem do otaczających nas problemów historie z codziennego życia lekarzy i pacjentów, pozwalające szerzej spojrzeć na kontekst komunikacji lekarz-pacjent. Autor, wczuwając się w stany i bolączki lekarzy, pokazuje, jak reagować w sytuacjach trudnych, konfliktowych, niejednoznacznych. Zmieniając perspektywę widzenia, dzięki znakomitej narracji sprawia, że to, co smutne, zaczynamy postrzegać jako wesołe, a to, co beznadziejne, staje się nagle możliwe do rozwiązania. Autor nie ukrywa swojej sympatii do lekarzy i szacunku do ich ciężkiej pracy, niejednokrotnie stając w ich obronie.
Książka kierowana jest nie tylko dla lekarzy różnych specjalności, lecz także dla środowiska pielęgniarskiego, farmaceutów i studentów kierunków medycznych oraz dla tych wszystkich, którzy chcą spojrzeć na pracę lekarza z innej niż pozycja pacjenta perspektywy i zrozumieć to, że lekarz też jest człowiekiem.

Cena: 38.00 zł 37.54 zł
7 sekretów terapii dźwiękiem

-37%

7 sekretów terapii dźwiękiem

Książka ta łączy w sobie starożytną mądrość z najnowszymi odkryciami naukowymi w dziedzinie uzdrawiania dźwiękiem. Autor zebrał najskuteczniejsze techniki stosowane w muzykoterapii i dokładnie omówił jak każdy może stosować je samodzielnie.
Odkryjesz, że Twój głos jest najlepszym instrumentem, który pozwoli Ci przywrócić zdrowie i witalność. Nauczysz się pobudzającej i harmonizującej czakry techniki toningu. Dowiesz się jakie znaczenie ma cisza i jak możesz ją wykorzystać aby pokonać stres oraz napięcia i tym samym uzdrowić umysł. Książka zawiera opisy technik, które pomogą Ci w prowadzeniu bardziej zrównoważonego i harmonijnego życia.

Cena: 39.30 zł 24.64 zł
ADHD/ADD Jak pomóc dziecku ogarnąć chaos

-14%

ADHD/ADD Jak pomóc dziecku ogarnąć chaos

Rodzice dziecka z ADHD/ADD próbują na różne sposoby je "uporządkować". Walka toczy się nieustannie: o rozrzucone skarpetki, zachowanie przy stole, nieodrobione lekcje, zgubione zeszyty... Tradycyjne metody postępowania wydają się nie skutkować. Treść tego poradnika poświęcona jest głównie typowym dla ADHD objawom dezorganizacji.
Autorka poradnika – terapeutka rodzinna, konsultantka w zakresie organizacji i zarządzania czasem – udziela wskazówek, jak nadpobudliwe i rozpraszające się dziecko nauczyć porządku, systematycznej pracy i nauki. Poradnik przeznaczony jest przede wszystkim dla rodziców, ale będzie też przydatny dla nauczycieli, psychologów i pedagogów pracujących z dziećmi z ADHD/ADD.

Cena: 59.00 zł 50.62 zł
Agama błotna

-21%

Agama błotna

Agama błotna (Physignathus cocincinus) – gatunek jaszczurki z rodziny agam.

Najbardziej charakterystycznymi cechami agam błotnych jest zielono-oliwkowy kolor ciała, szeroka głowa i pas "kolców" od czubka głowy, aż po nasadę ogona.

Długość życia

Długość życia w zależności od warunków w jakich żyje waha się od 15 do 20 lat

Rozmiary
Długość ciała ok. 90 cm z czego 2/3 stanowi ogon (chociaż samice są wyraźnie mniejsze od samców)

Biotop
Tropikalne lasy deszczowe

Terrarium
Dla trójki osobników min. 200/70/150 cm; zaopatrzone w liczne korzenie do wspinania, rośliny i duży basen

Pokarm
Głównie świerszcze, noworodki mysie/szczurze, karaczany, drewnojady oraz owoce (stanowiące ok. 20% diety)

Cena: 18.00 zł 14.16 zł
X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.