Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Książka

- 44%

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Burke Hilda

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

Ocena:

Wszystkie pola są wymagane

Wydawnictwo: Zwierciadło

Cena: 39.90 zł 22.29 brutto

Ilość:
Liczba sztuk w magazynie:
1
Czas dostawy:
3 dni
Koszty dostawy:
  • Orlen Paczka 8.49 zł brutto
  • Kurier Fedex. 14.79 zł brutto
  • Odbiór osobisty 0.00 zł brutto
  • Kurier DPD 17.59 zł brutto
  • Paczkomaty InPost 12.49 zł brutto
  • Kurier InPost 15.99 zł brutto
Kod producenta:
9788381322119
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.
Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
– twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,
– brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,
– nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,
– nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,
– grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”.

Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie.

„Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”.
Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober
„Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”.
Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful
„To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”.
Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

Tytuł oryginalny
The Phone Addiction Workbook
Podtytuł
Praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Autor
Burke Hilda
Język
polski
Wydawnictwo
Zwierciadło
Tłumaczenie
Trzcińska-Hildebrandt Agata
ISBN
9788381322119
Rok wydania
2021
Wydanie
1
Liczba stron
176
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Format
17.5x24.0cm
Ciężar
0.4 kg
Typ publikacji
Książka

Produkty podobne

#Love.Jak kochać w XXI wieku

-29%

#Love.Jak kochać w XXI wieku

Przyspieszony oddech, głośne bicie serca, motyle w brzuchu. Każdy zna ten stan. Ale jak kochać w czasach Tindera?
Olga Kamińska, doktor psychologii i autorka popularnego podcastu: ·pomoże ci zrozumieć chemię i biologię miłości na podstawie przykładów z twoich ulubionych seriali z Netflixa, ·wyjaśni, dlaczego uzależniamy się od drugiej osoby, ·udowodni, że nie zakochujemy się od pierwszego wejrzenia, tylko od pierwszego zapachu, ·poradzi, jak wyleczyć złamane serce, ·a co najważniejsze: da poparte badaniami wskazówki, jak budować trwały i namiętny związek w XXI wieku. Ten współczesny przewodnik po miłości pokaże ci, że możesz znaleźć spełnienie – tam gdzie poprzednie pokolenia nawet nie szukały. STWÓRZ HAPPY END NA WŁASNYCH ZASADACH
OLGA KAMIŃSKA – doktor psychologii, wykładowczyni SWPS, badaczka, popularyzatorka i pasjonatka neuronauki, autorka podcastu „#LOVE. Miłość w XXI wieku”. W swojej pracy łączy wyniki badań naukowych z praktyką. Prowadzi zajęcia i warsztaty z zakresu miłości, rozumienia emocji, bliskich relacji. Miłośniczka gór, natury i spontanicznych wyjazdów. „Gdyby wszyscy przeczytali tę książkę, byłoby znacznie więcej szczęśliwych związków”. Agnieszka Szeżyńska, autorka Warsztatów intymności

Cena: 49.99 zł 35.74 zł
1001 filmów, które musisz zobaczyć

-37%

1001 filmów, które musisz zobaczyć

Kanon filmów. Historia kinematografii od jej początków po obrazy z 2019 roku. W książce znajdują się omówienia najważniejszych dzieł sztuki filmowej, które powinien zobaczyć każdy miłośnik kina. Jest to kolejne, zaktualizowane wydanie publikacji cieszącej się od lat ogromnym zainteresowaniem czytelników.

1001 filmów, które musisz zobaczyć to wspaniały przewodnik po świecie kina.
/Dallas Morning News/

Cena: 119.00 zł 74.44 zł
5 języków miłości dla mężczyzn

-48%

5 języków miłości dla mężczyzn

Autor bestsellera Pięć języków miłości odsłania tajemnice męskiej duszy!
Jeśli masz już za sobą próby zbudowania szczęśliwego małżeństwa, wciąż chcesz być najlepszym przyjacielem swojej żony i pragniesz zrozumieć wysyłane przez nią tajemnicze sygnały, jeśli nie wiesz, jak radzić sobie ze złością i jak sformułować przeprosiny – ta książka jest dla ciebie. Poznaj 5 pięć niezwykłych języków miłości!
Gary Chapman, znany i ceniony amerykański terapeuta, tym razem pomaga mężczyznom poznać języki miłości, którym posługują się ich ukochane. Za pomocą fantastycznych Ciekawe historie opowieści i zabawnych rysunków stworzył składają się na poradnik, który powinien przeczytać każdy mężczyzna, który jeśli chce zbudować dobry, trwały i szczęśliwy związek.

Cena: 29.90 zł 15.46 zł
55 ćwiczeń korekcyjnych dla koni.

-37%

55 ćwiczeń korekcyjnych dla koni.

Rozwiązywanie problemów posturalnych, poprawa wzorców ruchowych i stabilizacji oraz zapobieganie kontuzjom W ostatnich latach nastąpił bardzo szybki rozwój fizjoterapii, osteopatii i chiropraktyki końskiej. Pojawiło się w tych dziedzinach wielu specjalistów, natomiast brakowało opisów konkretnych zestawów ćwiczeń, a także zaleceń, w jaki sposób przywracać sprawność koniom po przebytych kontuzjach. Książka Jec Aristotle Ballou tę lukę wypełnia. Autorka proponuje 55 ćwiczeń do wykonania z ziemi lub z siodła, na tyle prostych, że może z nich skorzystać każdy właściciel konia. Przedstawia gotowe zestawy ćwiczeń dla koni pracujących nad odzyskaniem formy po kontuzjach lub po dłuższym okresie roztrenowania, a także zalecenia dla koni w różnym wieku, starszych i młodzieży, przygotowywanych do pracy pod siodłem.

Cena: 49.90 zł 31.29 zł
777 pomysłów na zabawy z książką

-38%

777 pomysłów na zabawy z książką

Co zrobić, aby dziecko pokochało czytanie? Czytać mu?

Okazuje się, że nie tylko! Małgorzata Swędrowska, popularyzatorka literatury dziecięcej i twórczyni koncepcji czytania wrażeniowego pokazuje, jak chłonąć książki wszystkimi zmysłami. Od tego, jak będą wyglądały pierwsze doświadczenia z książką, zależy to, czy dziecko w przyszłości spojrzy przychylnym okiem na biblioteczne półki. Pokażmy mu więc, jak można się bawić książką!

Nieoceniona pomoc zarówno dla rodziców dbających o dobre doświadczenia dziecka z książkami, jak i dla nauczycieli przedszkolnych i wczesnoszkolnych. Mnóstwo pomysłów na zabawy, również ruchowe, w których główną rolę odgrywa książka – od pierwszej do ostatniej strony. Ilustracje, treść, forma – wszystkim można się bawić!

Cena: 39.90 zł 24.58 zł
ABC rysowania dla dzieci

-23%

ABC rysowania dla dzieci

Praktyczna nauka rysowania dla dzieci – wskazówki, jak krok po kroku narysować pieska, kotka, kaczuszkę, konika, żabkę, bociana, kurkę, kogucika, świnkę, owieczkę, kózkę, krówkę, wróbelka, indyczka i kurczaczka. Książka zawiera również rymowane zagadki i wierszyki o zwierzątkach.

Cena: 14.90 zł 11.54 zł
X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.