ebook
Kalistenika
Matt Schifferle
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.
- Wysyłka na email (tylko dla produktów cyfrowych) 0.00 zł brutto
Chcesz odzyskać formę i wzmocnić mięśnie? Marzysz o pozbyciu się nadmiaru tłuszczu? Sięgnij po książkę Wydawnictwa Vital, dzięki której poznasz proste i skuteczne ćwiczenia kalisteniczne, nie wymagają
- Tytuł
- Kalistenika
- Autor
- Matt Schifferle
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Vital
- Tłumaczenie
- Julia Cudowska
- ISBN
- 978-83-8168-852-9
- Rok wydania
- 2021
- Liczba stron
- 172
- Format
- mobi, pdf, epub
- Spis treści
Wprowadzenie: Podróż ku transformacji
Jak korzystać z tej książki?
Rozdział I
Jak zacząć?
Czym jest kalistenika?
Anatomia mięśni
Przygotuj się
Właściwe odżywianie
Ustalanie celów
Strzeż się fałszywych celów!
Rozdział II
Programy
Poziom 1: Zacznij z siłą
Poziom 2: Wejdź głębiej
Poziom 3: Pełnia mocy
Rozdział III
Giętkość i odbudowa
Rozciąganie
Regeneracja
Zdrowe nawyki i właściwe nastawienie
Rozdział IV
Naprzód
Odpoczynek i samoświadomość
Radzenie sobie z frustracją i brakiem wiary w siebie
Planowanie własnych treningów
Dzienniczek treningów
Dbaj o siebie i baw się dobrze
Puste dzienniczki treningów
Materiały
- Format pliku
- ebook
Pobierz fragment