Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Kalistenika

ebook

- 24%

Kalistenika

Matt Schifferle

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Wydawnictwo: Vital

Cena: 39.30 zł 30.00 brutto

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 30.00 zł

Ilość:
Wyślemy w:
plik do pobrania
Koszty dostawy:
  • Wysyłka na email (tylko dla produktów cyfrowych) 0.00 zł brutto
Kod producenta:
978-83-8168-852-9
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Chcesz odzyskać formę i wzmocnić mięśnie? Marzysz o pozbyciu się nadmiaru tłuszczu? Sięgnij po książkę Wydawnictwa Vital, dzięki której poznasz proste i skuteczne ćwiczenia kalisteniczne, nie wymagają

Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Ćwiczenia kalisteniczne pomogą Ci odzyskać formę, pozbyć się uciążliwego bólu stawów związanego z siedzącym trybem życia i nadmiaru tłuszczu bez wychodzenia z domu i stosowania specjalistycznego sprzętu. Dzięki tej książce poznasz proste i skuteczne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Z łatwością dopasujesz je do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów, a trening stanie się dla Ciebie formą relaksu. W ten sposób nie tylko poprawisz sprawność fizyczną, ale też korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie. Kalistenika w domu – wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości.
Tytuł
Kalistenika
Autor
Matt Schifferle
Język
polski
Wydawnictwo
Vital
Tłumaczenie
Julia Cudowska
ISBN
978-83-8168-852-9
Rok wydania
2021
Liczba stron
172
Format
mobi, pdf, epub
Spis treści

Wprowadzenie: Podróż ku transformacji

Jak korzystać z tej książki?

Rozdział I

Jak zacząć?

Czym jest kalistenika?

Anatomia mięśni

Przygotuj się

Właściwe odżywianie

Ustalanie celów

Strzeż się fałszywych celów!

Rozdział II

Programy

Poziom 1: Zacznij z siłą

Poziom 2: Wejdź głębiej

Poziom 3: Pełnia mocy

Rozdział III

Giętkość i odbudowa

Rozciąganie

Regeneracja

Zdrowe nawyki i właściwe nastawienie

Rozdział IV

Naprzód

Odpoczynek i samoświadomość

Radzenie sobie z frustracją i brakiem wiary w siebie

Planowanie własnych treningów

Dzienniczek treningów

Dbaj o siebie i baw się dobrze

Puste dzienniczki treningów

Materiały

Cechy produktu
Szczegóły
  • Format pliku
  • ebook
  •  
Prezentacja produktu: Kalistenika

Produkty podobne

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA STOŁACH REHABILITACYJNO-REKONDYCYJNYCH

-22%

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA STOŁACH REHABILITACYJNO-REKONDYCYJNYCH

Cena: 18.00 zł 14.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14.00 zł

Aktywny zeolit - klinoptylolit.

-24%

Aktywny zeolit - klinoptylolit.

Cena: 39.30 zł 30.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 30.00 zł

Alergia. Skuteczne metody leczenia

-27%

Alergia. Skuteczne metody leczenia

Cena: 15.00 zł 11.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 11.00 zł

Choroby wypisane na twarzy. Rozpoznaj objawy chorób po wyglądzie twarzy, oczu i języka

-23%

Choroby wypisane na twarzy. Rozpoznaj objawy chorób po wyglądzie twarzy, oczu i języka

Cena: 49.40 zł 38.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 38.00 zł

Co jeść, aby być zdrowym

-24%

Co jeść, aby być zdrowym

Cena: 74.70 zł 57.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 57.00 zł

Cukrzyca Nowe spojrzenie na leczenie

-31%

Cukrzyca Nowe spojrzenie na leczenie

Cena: 17.40 zł 12.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 12.00 zł