Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Darmowa wysyłka

Kiedy złość rani Jak uciszyć wewnętrzne burze?

ebook

- 13%

Kiedy złość rani Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay

Opinie: Wystaw opinię
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Wydawnictwo: Mind

Cena: 32.00 zł 28.00 brutto

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 28.00 zł

Ilość:
Wyślemy w:
plik do pobrania
Koszty dostawy:
  • Wysyłka na email (tylko dla produktów cyfrowych) 0.00 zł brutto
Kod producenta:
978-83-62445-46-2
Zapytaj o produkt

Wszystkie pola są wymagane

Opis produktu

Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.

Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych.
Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.

Tytuł
Kiedy złość rani
Podtytuł
Jak uciszyć wewnętrzne burze?
Autorzy
Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay
Język
polski
Wydawnictwo
Mind
Tłumaczenie
Grażyna Chamielec
ISBN
978-83-62445-46-2
Rok wydania
2014 Podkowa Leśna
Wydanie
1
Liczba stron
400
Format
pdf
Spis treści
Przedmowa do wydania drugiego

(W Polsce jest to pierwsze wydanie tej książki)

Jak korzystać z tej książki?
Mity na temat złości
Fizjologiczne koszty złości
Interpersonalne koszty złości
Jak oszacować koszty złości?
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
Kwestia odpowiedzialności
Kontrola złości przez jedną dobę
Jak zwalczać myśli-zapalniki?
Kontrola stresu krok po kroku
Rozwiązywanie problemów
Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
Siła zdrowego myślenia
Szczepienie przeciw złości
Ćwiczenie reagowania na prowokację
Skuteczna komunikacja
Złość jako reakcja obronna
Złość a dzieci

Bibliografia
Cechy produktu
Szczegóły
  • Format pliku
  • ebook
  •  

Produkty podobne

Asystentura rodziny. Teoria, praktyka, badania

-18%

Asystentura rodziny. Teoria, praktyka, badania

Cena: 22.00 zł 18.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 18.00 zł

Automatyczna kontrola nieświadomych emocji

-10%

Automatyczna kontrola nieświadomych emocji

Cena: 16.70 zł 15.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 15.00 zł

Carl G. Jung w pigułce

-11%

Carl G. Jung w pigułce

Cena: 54.00 zł 48.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 48.00 zł

Co wybierasz po rozstaniu - żal, gniew i smutek, czy radość i poczucie szczęścia?

-28%

Co wybierasz po rozstaniu - żal, gniew i smutek, czy radość i poczucie szczęścia?

Cena: 27.80 zł 20.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 20.00 zł

Człowiek istota społeczna. Wydanie nowe

-11%

Człowiek istota społeczna. Wydanie nowe

Cena: 79.00 zł 70.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 70.00 zł

Czy mądrości można się nauczyć?

-12%

Czy mądrości można się nauczyć?

Cena: 59.00 zł 52.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 52.00 zł