Sztuka uważnego rodzicielstwa

To książka dla nas, które gdzieś po drodze do osiągania życiowych celów zgubiłyśmy siebie. Dla zmęczonych, przytłoczonych codziennością i próbujących zaspokoić potrzeby wszystkich wokół. A co z naszymi? Jak sprawić, żeby w codziennej gonitwie nie zapomnieć o sobie, jak zmienić myślenie o tym, co w życiu najważniejsze, i jak tworzyć mocne i dobre relacje z innymi? #nażyć to osobista książka o odwadze i odnajdywaniu dobrostanu pomimo życiowych przeszkód. Autorka z troskliwością i zrozumieniem pochyla się nad naszymi próbami zadbania o siebie i pokazuje drogi wyjścia z pułapek, w które wpadamy. Szczerze dzieli się historiami z własnego życia, co sprawia, że jest to też lektura pełna osobistych wzruszeń i refleksji. Spróbuj się #nażyć – w pobliskim parku, na własnej kanapie, nad Bałtykiem czy na egzotycznej wyspie. Różne drogi, ten sam cel – ty. O autorce: Coachyca, trenerka, z wykształcenia psycholożka, z powołania towarzyszy innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA, podejmowaniu śmiałych wyzwań i przechodzeniu przez zmiany z wyrozumiałością dla siebie. Autorka podcastu „Urzeczywistnij swoje JA”. Prowadzi procesy indywidualne i warsztaty rozwojowe. Jej główne „narzędzia pracy” z innymi to refleksja, uważność, akceptacja i docenianie, zmiana perspektywy, ale też poczucie humoru i zachwyt. Na stronie ManufakturaRozwoju.pl dzieli się swoimi refleksjami i podcastami. Prywatnie mama i żona. Odważyła się żyć i #nażyćsię niezależnie od tego, jak życie ją poobijało.

Czy wiesz, że faktyczną pracę wykonujemy zaledwie przez 4 z 8 godzin w ciągu dnia? A pełne skupienie osiągamy zaledwie przez 2-3 godziny dziennie... i nie jest to wcale zły wynik. Masz zatem od 10 do 15 godzin tygodniowo na intensywną pracę. Realizujesz wtedy kluczowe zadania, które popychają Twoje projekty do przodu? Bardzo możliwe, że nie. Pora dowiedzieć się, dlaczego tak jest oraz przede wszystkim jak temu zaradzić?! Książka „10 kroków do maksymalnej produktywności” pomaga stworzyć system pracy, dzięki któremu lepiej wykorzystasz swój potencjał i unikniesz podstawowych błędów w zarządzaniu sobą w czasie. Dzięki lekturze dowiesz się m.in.: - Jak lepiej zarządzać zadaniami metodą GTD, - Czym jest zaufany system produktywności, - Jak odróżniać zadania priorytetowe od pozostałych, - Jak działać skutecznie w każdym miejscu i czasie, - W jaki sposób współpracować z innymi, - Jak radzić sobie z lawiną wiadomości i powiadomień. Spis treści: Krok 1. Sprawy przychodzące. Jak oczyszczać umysł, przenosząc wszystkie bieżące sprawy do zaufanego systemu? Krok 2. Ustal, co jest do zrobienia. Jak organizować zadania w projekty, które przybliżą cię do celu? Krok 3. Skup się na tym, co najważniejsze! Jakie są twoje priorytety (najbliższe działania)? Krok 4. Jak pracować skutecznie bez względu na czas i miejsce? Jak być produktywnym zawsze i wszędzie? Krok 5. Działaj w zespole, a osiągniesz więcej! Jak skutecznie współpracować z innymi, komunikując się poprzez zadania? Krok 6. Grupuj zadania i działaj szybciej. Jak kategoryzowanie zadań podnosi produktywność? Krok 7. Zapanuj nad dokumentami. Jak zarządzać materiałami, które pomogą ci w realizacji zadań? Krok 8. Regularnie przeglądaj swój system. Raz w tygodniu spotkaj się z samym sobą, aby być na bieżąco. Krok 9. Okiełznaj e-maile. Zerowanie skrzynki, czyli jak radzić sobie z natłokiem wiadomości. Krok 10. Co jeszcze możesz ulepszyć? Sztuczki, dzięki którym twoja efektywność wzrośnie. Pytania i odpowiedzi Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania czytelników. BONUSY Dodatkowe materiały do każdego z rozdziałów!

Poznaj historię jednego z długowiecznych! „Juliusz był ciężko harującym chirurgiem, a następnie internistą. Dużo pracował, mało spał, źle się odżywiał i w ogóle o siebie nie dbał. Gdy miał 68 lat, wszystko zmienił. Przeszedł na dietę warzywną i skończył z używkami. Po siedemdziesiątce udał się pieszo do Francji! W ubiegłym roku skończył 90 lat i nadal jest praktykującym, uczącym się i niebojącym się zmian lekarzem”. Żyjemy coraz dłużej. Medycyna się rozwija, a świadomość znaczenia odżywiania oraz właściwej aktywności fizycznej jest coraz większa. Wiek 100 lat przestaje kogokolwiek dziwić. Ważne, żeby zadbać o zdrowie tak, by cieszyć się życiem do późnej starości. Obecnie mieszkańcy Włoch, Francji czy Stanów Zjednoczonych są w znacznie lepszej formie niż Polacy. Uzyskanie równie dobrej kondycji jest jednak możliwe. Zamiast żałować, że się starzejesz, pomyśl, że „to przywilej dostępny nie dla wszystkich” – jak powiedział kiedyś Richard Gere. Nie potrzebujesz magicznego eliksiru ani recepty. Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce porady. Dowiesz się, jak zachować witalność, pogodę ducha, dobry humor i sprawność fizyczną. Nauczysz się przyrządzać przepyszne, poprawiające samopoczucie dania. Odkryjesz przyjemność, jaką można czerpać z seksu. I co ty na to?

Przewodnik, który otwiera drogę do bogactwa.

Jakie strategie, narzędzia, nawyki i nastawienie mają ludzie, którzy sami doszli do wielkich majątków? – poznaj 100 reguł ludzi bogatych!

To książka pełna wspaniałych, doskonale dobranych pomysłów na to, jak zdobyć majątek, bezpiecznie utrzymać status materialny oraz pomyślnie spełniać swoje finansowe marzenia.

Każdy rozdział łączy nowe pomysły z efektywnymi ćwiczeniami, które pomogą ci maksymalnie wykorzystać twoje pieniądze. Otwórz książkę w dowolnym miejscu lub przeczytaj ją od deski do deski – na każdej stronie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki.

100 reguł ludzi bogatych to klucz do ZASOBNEGO ŻYCIA.

Czy masz problemy z pokazaniem się we właściwym świetle? Czy chwalenie się swoimi osiągnięciami sprawia Ci trudność? Osobisty PR jest sztuką autoprezentacji, własnego marketingu.

Naucz się, w jaki sposób:
Rozpoznać swoje mocne strony i je rozwijać
Prezentować sobą więcej niż dotąd
Analizować swój potencjał, a następnie konsekwentnie go rozwijać
Odnaleźć cele po to, by je potem osiągnąć

„Aby osiągnąć sukces, musisz przyjąć stanowisko swego partnera i patrzeć na różne sprawy z jego perspektywy”. (Henry Ford)

Stéphane Etrillard uchodzi za największego eksperta w zakresie osobistej suwerenności oraz zalicza się do najbardziej fachowych trenerów w dziedzinie gospodarki i coachingu nowej generacji. W głównej mierze zajmuje się warsztatami komunikacji i dystrybucji. Odnosi sukcesy na polu prywatnego coachingu, a także otwartych seminariów z retoryki, dialektyki i osobistego PR-u. Należy do 100 najlepszych mówców (Excellent Speakers). Jest członkiem German Speakers Association.

Chcesz wzmocnić mięśnie, wymodelować sylwetkę, pozbywając się zbędnych wałeczków tłuszczu, mieć bardziej sprężysty krok i po prostu czuć się lepiej? Ta książka może ci w tym pomóc.
Znajdziesz w niej dwutygodniowy program treningowy, a w nim sześciominutowe zestawy prostych ćwiczeń na wyrzeźbienie i wysmuklenie mięśni całego ciała.