Z czułością dla siebie Co możemy zrobić aby być zdrowszym i szczęśliwszym

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER!
KAŻDY, KTO NAUCZY SIĘ MYŚLEĆ INACZEJ, MOŻE WYMYŚLIĆ SWOJE ŻYCIE NA NOWO.
DROGA DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA RZADKO JEST PROSTA. ALE WYZWANIA, PRZED KTÓRYMI STOISZ, SĄ OKAZJĄ DO ZMIANY SPOSOBU MYŚLENIA I ROZWOJU.
Brianna Wiest odkrywa przed nami szkodliwe wzorce myślowe i wskazuje, jak je zmienić.
Zaznacza, że nie warto czekać, aż inny wszechświat zderzy się z naszym i zmieni to, czego sami nie potrafimy zmienić.
Nawyki kształtują twoje samopoczucie, a ono jest filtrem, przez który doświadczasz swojego życia.

XXI wiek stawia kobiety przed wieloma wyzwaniami. Zmagamy się z wieloma problemami. Jednym z największych jest zwątpienie w siebie i swoją wartość. „Alfabet kobiecości” to seria opowiadań opartych na prawdziwych emocjach i doświadczeniach tak dobrze znanych kobietom. Alfabet dosłownie i w przenośni. Alfabet naszych emocji, takich jak odwaga, miłość, strach, zwątpienie. Alfabet kobiet, bo choć każda z nas jest inna, jesteśmy też bardzo do siebie podobne. Ale na tym nie koniec. Każda z bohaterek znajduje siebie i swoją ścieżkę do szczęścia, swoją drogę do siebie samej.
Nie ma większej inspiracji niż drugi człowiek. Niech te historie będą inspiracją do zmian, do nowych, lepszych początków. Ta książka dla każdej kobiety, która czasem czuje się osamotniona w tym, co myśli czy czuje. Bo tak naprawdę, żadna z nas nie jest sama.

KSIĄŻKA, KTÓRA POKAZUJE, DLACZEGO MÓZG NAS OSZUKUJE I CO MOŻEMY ZROBIĆ, ABY TO ZMIENIĆ
W codziennym życiu ludzie wierzą w to, w co chcą wierzyć. Innymi słowy, działamy według zasad, które autorka książki nazywa „mentalnością żołnierza”. Z takich powodów jak plemienność, myślenie życzeniowe, racjonalizacje i tym podobne mechanizmy wykazujemy skłonność do obrony idei, w które najbardziej chcemy wierzyć, a równocześnie odrzucamy te, w które nie wierzymy. Jednak jeśli chcemy częściej mieć rację, powinniśmy wyszkolić się w myśleniu „zwiadowcy”. W odróżnieniu od żołnierza, celem zwiadowcy nie jest obrona przed wrogiem. Zwiadowca ma zbadać teren i wrócić z jak najdokładniejszą mapą. Niezależnie od tego, na co liczy, chce on przede wszystkim poznać prawdę.
Julia Galef pokazuje, że zwiadowcy funkcjonują lepiej nie dlatego, że są mądrzejsi czy mają większą wiedzę niż inni, lecz dzięki zbiorowi umiejętności i nawyków myślowych oraz sposobów patrzenia na świat, których każdy może się nauczyć.
Audiobook zawiera plik PDF z materiałami nieprzeczytanymi w nagraniu.
***
„Julia Galef jest jedną z najmądrzejszych i najciekawszych myślicielek na świecie. Jeśli przeczytacie tę znakomitą książkę, będziecie jaśniej myśleli i widzieli oraz po prostu staniecie się mądrzejsi” – Johann Hari, autor książki „Złodzieje. Co okrada nas z uwagi”.
***
„Julia Galef nie tylko karci nas za to, że nie myślimy jasno, ale również diagnozuje przyczyny tego stanu rzeczy i proponuje konkretne sposoby na poprawę naszej racjonalności. To książka, która naprawdę zmieni wasz sposób myślenia” – Sean Carroll, autor „Coś głęboko ukrytego. Światy kwantowe i emergencja czasoprzestrzeni”.
***
„Dużo wiemy o tym, jak wadliwe jest ludzkie rozumowanie, ale zaskakująco mało o tym, jak je naprawić w codziennym życiu. Na szczęście Julia Galef postanowiła to zmienić. Jej przenikliwe i możliwe do zastosowania w praktyce spostrzeżenia można uznać za kontynuację »Potęgi irracjonalności« Dana Ariely’ego. Lektura książki Galef nauczy was myśleć jaśniej, widzieć siebie dokładniej i mylić się nieco rzadziej” – Adam Grant, autor książki „Leniwy umysł. Dlaczego warto ciągle weryfikować swoje poglądy i decyzje”, gospodarz podcastu „WorkLife”.
***
„Większość książek mówi czytelnikom, co mają myśleć. Tutaj mamy coś rzadszego i cenniejszego: książkę o tym, jak myśleć i jak się uczyć bez strachu czy stronniczości, które tak często uniemożliwiają nam dotarcie do prawdy. Piękno zawartego w »Mentalności zwiadowcy« wywodu polega na tym, że sam jest przykładem etosu, którego uczy. Radość czerpana przez autorkę z kwestionowania własnych założeń i z prób zrozumienia alternatywnych argumentów sprawi, że i wy zechcecie zostać zwiadowcami” – Ezra Klein, autor książki „Why We’re Polarized”, gospodarz podcastu „The Ezra Klein Show”.

Jakim doświadczeniem życiowym jest niepłodność? Jak wpływa na relacje w związku i z otoczeniem: w rodzinie, w pracy, wśród znajomych? Jak widzą ją inni i jak postrzegają jej przyczyny?
Jedna na pięć polskich par doświadcza problemu z poczęciem dziecka. A jednak niepłodność to wciąż temat tabu. Często osoby, których dotyczy, czują się wykluczone, a ich bliscy nie wiedzą, jak rozmawiać.
Osoby, które niepłodność dotyka, to nie tylko pary, które po prostu nie mają dzieci. To pary, dla których dzieci są całym światem, ale w ich świecie są one nieobecne.
To książka nie tylko dla tych, którzy niepłodności doświadczają bezpośrednio, ale i tych, którzy spotykają ją wśród bliskich i przyjaciół, bo dla nich może być lekcją wrażliwości i zrozumienia.
Niepłodność to choroba cywilizacyjna i zostanie z nami na długo.
Czas zrobić jej miejsce przy wspólnym stole. 
***
„Ta książka pomaga nie tylko zrozumieć siebie, ale daje też narzędzia do tego, by zamiast stawiać mury i odgradzać się od świata w chorobie, budować mosty i przy tym wspierać siebie i życie w zgodzie ze sobą, mimo zmagania. Ta książka to prawdziwy skarb” – BOVSKA, piosenkarka, autorka tekstów, artystka wizualna.
***
„»To kiedy dziecko?« Większość ludzi wciąż nie widzi nic złego w takim pytaniu. A chorych na niepłodność przybywa. Sama przeszłam ogromnie trudną drogę do macierzyństwa, dlatego serdecznie polecam książkę »Niewidzialni rodzice« każdemu, kto kroczy w tym kierunku, a nawet bardziej tym, którzy chcieliby nauczyć się nie ranić, a stać się częścią społeczeństwa empatycznego” – Weronika Marczuk, prawniczka, aktorka, autorka książki „Walka o macierzyństwo”.
***
„Trudno nam uznać niepłodność za chorobę, choć przecież staje się ona w długiej perspektywie źródłem ogromnego bólu, a niekiedy permanentnego wstydu, poczucia winy czy osamotnienia. Dzięki tej książce możemy nie tylko spotkać się z realiami życia i potrzebami osób chorujących, co nauczyć się je właściwie wspierać” – Joanna Flis, psycholog, autorka książek.
***
„Niepłodność jest tematem często bagatelizowanym lub tabu. Ta książka może pomóc w rozbiciu tego milczenia, edukować i dawać nadzieję” – Jacek Masłowski, filozof, psychoterapeuta oraz coach.
***
„To niezaprzeczalnie jeden z cenniejszych głosów o tym cywilizacyjnym problemie. Niech przeczytają ją wszyscy” – Krystyna Romanowska, dziennikarka, autorka książek.
***
„Książka jest doskonałym źródłem wiedzy o tym, jak być obok, gdy ktoś mierzy się z kryzysem płodności, ale wierzę, że może być też wsparciem, gdy sami mierzymy się z pytaniem, »kiedy i czy przytulimy swoje dziecko?«” – Katarzyna Skorupska, psycholog, psychoterapeuta.
***
„Jest to próba spojrzenia na problematykę niepłodności z perspektywy systemowej, co jest ciekawe i wzbogacające szczególnie tam, gdzie mowa jest o niepłodności jako jednej z rodzinnych historii, narracjach wokół obecnych i nieobecnych dzieci oraz wpływie strat doświadczanych przez parę na cały system rodzinny” – Dorota Gawlikowska, psycholog niepłodności, psychoterapeuta.

Życie często daje kopniaka w tyłek. Ale wszystko zależy od tego, czy ten kopniak cię powali, czy popchnie do przodu.

Bywają chwile, gdy czujemy, że spotykają nas same porażki. W drodze do pracy wdeptujesz w psią kupę, spóźniasz się na autobus, szef akurat tego dnia przyszedł wcześniej, a pendrive z najważniejszą w twoim życiu prezentacją został na stole w kuchni. Trudno wtedy uwierzyć, że nie ma tego złego - nic, tylko strzelić sobie w łeb. Możesz jednak sprawić, by przeciwności losu stały się doświadczeniem, które poprowadzi cię do wygranej. Nie mamy kontroli nad wszystkim, co nas spotka, ale możemy nauczyć się budować z przeszkód trampolinę do sukcesu. Dość zrzędzenia i szukania wymówek dla swoich błędów. Naucz się rozpoznawać konkretne sygnały ostrzegawcze i spójrz na swoje porażki jak na najcenniejsze doświadczenie, które doprowadzi cię na podium. Zaprawiony w bojach długo na nim zostaniesz.

***

Unikanie przeszko´d i osia?ganie sukceso´w wia?z˙a? sie? z zaakceptowaniem faktu, z˙e kaz˙dy z nas kieruje własnym z˙yciem. Ta teoria nie nalez˙y do nowych i nie wszyscy sie? z nia? zgadzaja?, ale pozwo´l, z˙e pokaz˙e? ci kilka przykłado´w. Gdy twierdze?, z˙e wszystko jest efektem twoich działan´, chodzi mi o to, z˙e kaz˙dy two´j ruch wpływa na ogo´lna? sytuacje?.

Jes´li w s´rodku nocy wejdziesz do pubu w podejrzanej dzielnicy, zbliz˙ysz sie? do czterech dobrze zbudowanych, ogolonych na łyso, wytatuowanych po sama? twarz kolesi, kto´rzy pija? piwo od szesnastej, i powiesz, z˙e w z˙yciu nie widziałes´ nic bardziej szkaradnego, na pewno zrozumiesz, dlaczego włas´nie lez˙ysz w szpitalu.

< ![CDATA[ ]]>

Na miłość boską, nie chcesz czytać tej powieści!
Jeżeli jesteś w drodze do dyskontu. Albo do modnej galerii.
Jeżeli pijesz piwo do biesiadnej tv. Albo wino przy muzyce klasycznej.
Jeżeli nie starcza ci do pierwszego. Albo kupujesz nowe auto.
Jeżeli jesteś prawdziwym Polakiem albo polactwem pogardzasz.
Nie czuj się bezpieczny. I trzymaj się z dala od tej książki.
Zaraza. Hańba. Zaprzaństwo. Wraża propaganda za judaszowe srebrniki.
Choć niektórzy twierdzą, że to nowa epopeja pisana ku pokrzepieniu serc - nie wierz! Bądź czujny, wróg czuwa wszędzie.
Doskonale czarne zwierciadło przechadzające się nie tyle gościńcem, co podrzędnymi ulicami polskiego miasta - oto powieść Marcina Kołodziejczyka. Pierwsza taka. Przełomowa, waląca prawdą po oczach jak mityczny Edek pięścią w ryj.
Czy przetrwamy?
Kołodziejczyk, autor kultowego tomu reportaży Dysforia. Przypadki mieszczan polskich, po raz pierwszy jako prozaik. Pisze najmocniej.
"Bombaj czasami wprowadzał się piciem w taką pozaumysłowość, że za zrobienie dziecka piętnastolatce ze swojego plemienia, oraz za przymuszanie jej do innych czynności w stanie oszołomienia, wytoczyli na niego sankcję z dwieście kaka z jedynką. Czyli nagłe nieszczęście."
"Wyczuwało się podskórnie, że wpierw nastąpi u nas powstanie zbrojne przeciw, a później się ustali przeciw czemu."